かんてんﾀﾞｲｴｯﾄや豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄやらなんやらﾀﾞｲｴｯﾄの種類はたくはんあるんやが､お米とこんにゃくでできるﾀﾞｲｴｯﾄもあるんや。
ﾀﾞｲｴｯﾄにお米を使うことはどｴﾗｲ手軽な方法や。
玄米から始まり､古代米･雑穀米やらなんやら種類は豊富や。
その毎日食べる白米にちｰとばかし工夫することで､毎日摂取するお米のｶﾛﾘｰを減らし､ｽﾑｰｽﾞなﾀﾞｲｴｯﾄをする方法があるんや。
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こんにゃくは､弾力性に富み､歯ごたえがあり､独特の食感をもちまんねん。
こんにゃくの原料はこんにゃくいもやろから､肉や魚の脂肪分とは無縁や。
ｶﾛﾘｰも少なく､ﾀﾞｲｴｯﾄには大活躍しまんねん。
こんにゃくﾀﾞｲｴｯﾄとは､そないなこんにゃくを白米に混ぜ込んで炊くことで日々の主食のｶﾛﾘｰﾀﾞｳﾝをはかる方法や。
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ほんでこんにゃく入りお米の食感はﾓﾁﾓﾁで､満足感ばっちり。
玄米食やらなんやらが続かなかった人は､ぜひこんにゃくをまぜる方法を試してみてはどうでっしゃろ。
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ﾀﾞｲｴｯﾄは食事から
たのもしい
お米とこんにゃくでﾀﾞｲｴｯﾄ
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豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄ
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食事と運動で痩せる
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お米とこんにゃくでﾀﾞｲｴｯﾄ