生活習慣の中にそれらの運動を取り入れることで､両腿の筋肉を使って脂肪を燃焼させまんねん。
毎日の生活の中に何気なく取り入れることができるものが太ももがやせるｴｸｻｻｲｽﾞには理想的や。
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例としてあげるなら､徒歩や自転車こぎは､結構足の筋肉を使う運動になるのや。
また､階段をつま先立ちで上ったり､信号待ちやらなんやらのちｰとばかしした時間や洗いものをしとる時につま先立ちになることで足の運動になり太ももがやせるようになるんや。
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足に力を入れてｴｸｻｻｲｽﾞする方法として､雑誌やらなんやらを足の間に挟んだまんま力を入れ続ける運動を､日常で何気なく過ごす時間､たとえばﾃﾚﾋﾞを見たりするときやらなんやらにしてみまんねん。
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